反向提示词怎么写：告诉 AI 不要做什么，比只说要什么更有效，附模板和避坑。
围绕反向提示词怎么写，最常见的问题是输入不完整、步骤不清楚、结果无法验收。先给结论和可复制写法，再补上使用边界。
场景不同，模板这样换
马上能用的提示词
示例1
/imagine 一个女孩在樱花树下，粉色长发随风飘动，穿着白色连衣裙，阳光透过花瓣洒落，日系动漫风格，柔和的粉色色调 --niji 5 --style expressive --ar 3:4
示例2
/imagine 未来城市全景，高耸的玻璃建筑群，霓虹灯光在雨后的路面上反射，空中有飞行汽车穿梭，赛博朋克风格，蓝紫色主调 --ar 16:9 --quality 2 --stylize 750 --chaos 20
示例3
/imagine 一只可爱的柴犬穿着白色宇航服，漂浮在太空中，身后是地球和星空，卡通风格，柔和的光晕效果，温馨治愈的氛围 --ar 1:1 --stylize 250 --no realistic
能马上开工的提示词
反向提示词（Negative Prompt）就是明确告诉 AI「不要什么」。为什么有用？因为 AI 默认会「自由发挥」，你只说要什么，它会在你没说的方向上乱补。反向提示词把雷区圈出来：绘画类排多余元素（手指、文字、水印），文案类排语气（广告腔、绝对词、AI 味），视频类排画面问题（抖动、变形、色调突变）。写的时候要具体——「不要模糊」不如「不要画面上的文字」，AI 才知道你指什么。
再用一个场景说明：文案避雷
模板
请帮我写{{内容}}：{{重点}}。不要：{{避雷1}}，{{避雷2}}，{{避雷3}}，{{字数}}。
参考选项：
- {{避雷1}}：夸大功效/绝对词（最、第一）
- {{避雷2}}：AI 腔/翻译腔/套话
- {{避雷3}}：广告感/说教感
- {{字数}}：不超过 200 字
- {{避雷1}}：夸大功效/绝对词（最、第一）
- {{避雷2}}：AI 腔/翻译腔/套话
- {{避雷3}}：广告感/说教感
- {{字数}}：不超过 200 字
先从一个例子开始：出图排雷
模板
生成{{主体}}：{{风格}}，{{构图}}。注意：不要{{排雷1}}，不要{{排雷2}}，不要{{排雷3}}。
参考选项：
- {{排雷1}}：多余手指/多余人物
- {{排雷2}}：画面文字/水印/Logo
- {{排雷3}}：模糊/变形/过度修图
- 进阶：英文版用 --no text, watermark 等参数
- {{排雷1}}：多余手指/多余人物
- {{排雷2}}：画面文字/水印/Logo
- {{排雷3}}：模糊/变形/过度修图
- 进阶：英文版用 --no text, watermark 等参数
再回答几个问题
问：反向提示词会限制创意吗？
答：会排除你不想看到的，但不会限制主题本身，放心用。
问：写文案也要反向提示词吗？
答：要，尤其涉及品牌和对外内容，「不要绝对词、不要 AI 腔」很管用。
适用模型：Midjourney / Stable Diffusion / 即梦 / ChatGPT
适用场景：出图反复翻车；对外文案怕踩雷；视频生成画面不稳定
按这个顺序用
怎么用：三步。① 先写要什么，再补一个「不要」清单；② 排雷词要具体，别写「不好看」这种主观词；③ 绘画类反向词可以单独放参数区（如 --no），文案类直接写进要求。
选
为什么选它
反向提示词是「防翻车」的保险，写对了能省下反复重试的时间。
用
怎么用好
准备一套通用排雷词：多余手指、画面文字、水印、AI 腔、绝对词，哪类任务用哪套。
常见坑
坑 1：反向词太笼统。「不要模糊」AI 不知道多模糊算模糊，要具体到元素。
坑 2：反向词堆太多。一次排 10 个雷，AI 抓不住重点，挑最关键的 2-3 个。
坑 3：忽略平台参数。Midjourney 用 --no、SD 有专门的 Negative Prompt 框，别只用文字描述。
还想看更多？AI绘画提示词大全 里还有一批能直接抄的。
