反向提示词怎么写：告诉 AI 不要做什么，比只说要什么更有效，附模板和避坑。
想让 AI 出图不翻车，光说「要什么」不够，还得说「不要什么」——这就是反向提示词。它专门用来排除你不想要的东西：多余的手指、乱入的文字、奇怪的水印。这篇讲反向提示词怎么写，配模板和用法。
先拿走 3 条：今天就能用上的反向提示词示例
示例1（出图）：生成一张女孩在书店看书的图，写实风格。注意：不要多余的手指，不要画面上的文字，不要水印，不要模糊背景之外的多余人物。
示例2（写文案）：帮我写一条产品介绍，重点讲材质和耐用。不要：夸大功效，不要「最、第一、绝无仅有」这类绝对词，不要 AI 腔，不要超过 200 字。
示例3（视频）：基于这张图做 5 秒视频，镜头缓慢推近。不要：画面抖动，不要人脸变形，不要改变原图色调，不要出现原图没有的元素。
反向提示词是什么
反向提示词（Negative Prompt）就是明确告诉 AI「不要什么」。为什么有用？因为 AI 默认会「自由发挥」，你只说要什么，它会在你没说的方向上乱补。反向提示词把雷区圈出来：绘画类排多余元素（手指、文字、水印），文案类排语气（广告腔、绝对词、AI 味），视频类排画面问题（抖动、变形、色调突变）。写的时候要具体——「不要模糊」不如「不要画面上的文字」，AI 才知道你指什么。
两个场景模板＋参考选项
场景一：出图排雷
- {{排雷1}}：多余手指/多余人物
- {{排雷2}}：画面文字/水印/Logo
- {{排雷3}}：模糊/变形/过度修图
- 进阶：英文版用 --no text, watermark 等参数
场景二：文案避雷
- {{避雷1}}：夸大功效/绝对词（最、第一）
- {{避雷2}}：AI 腔/翻译腔/套话
- {{避雷3}}：广告感/说教感
- {{字数}}：不超过 200 字
已把参考选项的第一组填进模板，复制后改数字、细节就能直接发给 AI。
使用说明
怎么用：三步。① 先写要什么，再补一个「不要」清单；② 排雷词要具体，别写「不好看」这种主观词；③ 绘画类反向词可以单独放参数区（如 --no），文案类直接写进要求。
反向提示词是「防翻车」的保险，写对了能省下反复重试的时间。
准备一套通用排雷词：多余手指、画面文字、水印、AI 腔、绝对词，哪类任务用哪套。
常见坑
坑 1：反向词太笼统。「不要模糊」AI 不知道多模糊算模糊，要具体到元素。
坑 2：反向词堆太多。一次排 10 个雷，AI 抓不住重点，挑最关键的 2-3 个。
坑 3：忽略平台参数。Midjourney 用 --no、SD 有专门的 Negative Prompt 框，别只用文字描述。
常见问题
问：反向提示词会限制创意吗？
答：会排除你不想看到的，但不会限制主题本身，放心用。
问：写文案也要反向提示词吗？
答：要，尤其涉及品牌和对外内容，「不要绝对词、不要 AI 腔」很管用。
适用模型：Midjourney / Stable Diffusion / 即梦 / ChatGPT
适用场景：出图反复翻车；对外文案怕踩雷；视频生成画面不稳定
