冰箱剩菜别硬塞，让 AI 帮你清库存

半根黄瓜、一盒豆腐、昨天剩的米饭……把库存报给 AI，它能排出两三天不重样的消耗菜单。

提示词（点复制，直接发给 AI）

示例1

帮我用通义千问写一封工作邮件，收件人是部门领导王总，我因为孩子生病需要请假两天，语气正式但不生硬，要表达歉意并说明工作交接安排。

示例2

请用ChatGPT帮我整理以下会议记录，提取关键决策和待办事项，要求用表格形式呈现，每个待办事项注明负责人和截止日期。

示例3

用豆包帮我翻译这段中文内容成英文，要求保持原文语气，使用地道表达，适合正式场合使用。原文：[粘贴内容]

模板

我冰箱里剩这些：{{库存清单}}。请帮我安排，要求如下：

1. 优先消耗{{易坏食材}}
2. 每顿{{时间限制}}
3. 给出{{处理顺序}}
输出格式：{{格式}}。

参考选项：
- {{库存清单}}：具体到食材和数量 / 大致说个范围
- {{易坏食材}}：南瓜、豆腐 / 鸡肉、牛奶
- {{时间限制}}：30 分钟内 / 不用开火
- {{处理顺序}}：先吃谁、后吃谁 / 可冷冻的先处理
- {{格式}}：两日菜单表 / 打印检查表

填好的示例

我冰箱里剩这些：具体到食材和数量。请帮我安排，要求如下： 1. 优先消耗南瓜、豆腐 2. 每顿30 分钟内 3. 给出先吃谁、后吃谁输出格式：两日菜单表。

已把参考选项的第一组填进模板，复制后改数字、细节就能直接发给 AI。

怎么用：三步。① 打开冰箱把库存念给它，越具体越好；② 让它排菜单时加「先消耗谁」的约束；③ 让它给处理顺序，照着做就行。

选

为什么选它

选「报库存换菜单」这个用法，是因为剩菜处理难在「不知道先吃谁」，AI 排优先级比人凭感觉靠谱。

用

怎么用好

用好它的关键是「说清数量」：说「半个南瓜」和「一整个南瓜」，排出来的菜单完全不同，别只说菜名。

适用模型：豆包 / Kimi / ChatGPT / 通义千问

适用场景：家庭备餐；清理冰箱；周末出行前

**Q: 这个提示词/工具适合谁？**
A: 适合需要提高工作效率的职场人士、学生、自由职业者等，无需专业背景即可使用。

**Q: 使用时有什么注意事项？**
A: 建议根据具体需求进行调整，不同AI工具可能有不同的效果，可以多尝试几种方式。

**Q: 可以免费使用吗？**
A: 文中介绍的提示词和工具大部分可以免费使用，部分高级功能可能需要付费。

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